2019年06月01日

雨音とコーヒー

今年も梅雨の季節がやってきました。
雨の日は家やカフェで外の雨音を聞きながら、ゆったりとコーヒーを飲むのがお気に入りの過ごし方です。

そういえば、子どもの頃は親がコーヒーを美味しそうに飲んでいたとしても「なんでこんな苦いものが美味しいんだろう?」と不思議に思っていました。
今ではいつの間にか、その苦さが深さに変わり、どこかホッとするものになっています。

朝は胃に刺激を与えすぎないように牛乳(もしくは豆乳)多めで1杯、昼食後の眠気覚ましにキリっとブラックで1杯飲むのが私のコーヒーライフです。
1人でゆったり飲むのもいいですし、誰かとおしゃべりしながら飲むコーヒーも美味しくて、幸せを感じる時間でもあります。
ちなみにそれ以上飲みすぎると気持ち悪くなる感覚があるので、自分で上限を決めました…。

最後に、コーヒーだけに豆知識です。

お昼寝は頭をスッキリさせてくれる効果がありますが、寝すぎてしまうと夜に眠りづらくなってしまうので、15〜20分くらいがちょうどいいと言われています。
そこで、お昼寝の前にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むと、20〜30分後に脳を覚醒させてくれて、程良いお昼寝ができるそうなんです。
全員に必ず効くというものではありませんが、午後も集中して作業が行えるように、もしよかったら試してみてください!

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2019年05月01日

平成→令和

新緑の美しい季節になりました。
そしていよいよ令和のスタートです。

平成天皇の退位が決まってから
なにかと「平成最後の〇〇」と取り上げられ、
なんとなくそわそわしたり、なんとなくしんみりしたのは
私だけではないのではないでしょうか。

新年を迎えた1月、新年度の4月、
そして新元号に変わった5月
2019年、早くも3回目の節目だと私は感じております。
私はこの機会に、これまでの2回の節目で立て直せなかった
食生活の乱れを、今度こそ立て直したいと思います!!
令和!健康な食生活を!!

余談ですが、私の今年の目標である
“良い靴を履いて素敵な所へ出かける”について
再入荷待ちだった“良い靴”を2月にようやく手に入れました。
その靴を履いて“素敵な所(=おいしいものがあるお店)”を
巡るようになって体重が増加しました。ほどほどにしよう…。

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2019年04月01日

春の楽しみ

寒い冬が終わり、暖かい春がやってきましたね。
日本の四季はそれぞれに良さがありますが、私はその中でも春が一番好きです。

近所のお庭にある一本の梅の木が、赤と白の綺麗な花を付けると春が来たなと実感します。
紅白の花がなんともかわいくて、木の前を通る度に「可愛いなぁ」とついつぶやいてしまいます。春の訪れを知らせてくれる梅の花とバトンタッチするように、桜がどんどん花開いていくのもいいですね。
桜は毎年咲くのに、毎年同じように感動します。
満開の桜の下を歩きながら、風が吹いて花びらが舞うと、なんともいえない心地よさがあります。
あったかい陽射しの差し込むところで日向ぼっこもいいですね。
欲を言えば、広い公園にレジャーシートをひいてごろんと寝転がれたら最高です。
春は洋服もなんとなく色のついたものを着たくなり、いつもは買わない色にチャレンジできたりもします。
不思議と色のついた洋服を着ていると、気分も明るくなる気がしてきたり。
行ったことのないカフェの窓際で一杯コーヒーを飲んでみるのも気持ちいいかもしれませんね。

皆さんは、今年の春をどのように過ごされますか?
環境の変化があったり、花粉のストレスがあったり、心身の疲れがたまりやすい時期でもあります。
あたたかい春を楽しみながら、どうぞゆったりとお過ごしください。

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