2022年07月01日

自分で決める

関東地方でも梅雨が明けましたね。例年にない早さだそうです。
すでに猛暑が続いていますが、急激な気温の変化になかなか体がついていかないですね。

少し歩くだけでも、あまりの暑さに、サウナに入ったようにのぼせてしまいそうになります。
顔回りを冷やしたい!と、冷凍庫から取り出したのは、、、

保冷剤です!

買い物をするともらえる保冷剤を冷凍庫にストックされている方もいらっしゃると思います。
あの保冷剤をタオルの中に忍ばせて、首や顔にあてていると、ひんやり気持ちよく、
まるで砂漠の中で出会うオアシスのような存在です。

また凍らせれば何度も使えて経済的です♪
ただ、すぐに溶けてしまうので長持ちしないのが難点ですが。。。

さて、こんなにも暑い日は家の中でできることを、と思い、
塗り絵をはじめてみました。

はじめは見本を見ながら、見本通りの色で塗っていきました。
完成した絵を見て「見本通りにできた」と達成感を感じました。

ただ、段々と続けていると、窮屈に感じ始めて、つまらなくなってしまいました。

今度は、自分で色を決めて、自由に、自分なりに塗っていくことにしました。

すると「こんな色合いもよさそう」など、想像が膨らんでワクワクしてきました。

出来上がった塗り絵を見ると、見本通りとは違った達成感を感じました。

どんなささいなことでも、「自分で決めてみる」というのは大きなパワーをもつのだなと思った出来事でした。

07.jpg


posted by にしむらクリニック at 05:00| クリニック便り

2022年06月01日

癒し空間へ赴く

だんだんと半袖の出番が増えてくる季節となってきました
振り返れば今年の3月から5月にかけて、天気や気温の変動が激しかったように思います
その疲れが出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか

6月は梅雨の季節でもあり、心身ともに不調になりやすい時期です
そういう時こそ、自分のすきなことや癒されることを積極的に取り入れたいものです

私は水族館がすきです
コロナ禍になってから行けていなかったのですが、最近久しぶりに行ってきました

水の流れる音、ほの暗い空間、気持ちよさそうに泳ぐ魚たち…
ついつい深呼吸をしてしまうような癒し空間でした

(気になったので調べたところ、2015年にイギリスで行われた研究では「水族館の展示を眺めていると血圧と心拍数が低下する」ことがわかったそうです!)

その他にも、今日は頑張ったな!という日はコンビニでスイーツを買って帰ることにしています
最近は某コンビニの抹茶モンブランが美味しくてハマっています
日常的なご褒美も癒されますね

みなさんも疲れている時こそ、自分を充分に甘やかしてあげてくださいね

06.jpg


posted by にしむらクリニック at 06:00| クリニック便り

2022年05月01日

トホホな風物詩

だんだんと暖かくなってきました。
服装の調節が難しく、毎朝身支度に時間がかかってしまいます。

そして、毎年この時期は「冬物をいつクリーニングに出そうか問題」に悩まされます。
4月頭、もうさすがに着ないだろうと思い、セーターをまとめてクリーニングに出したのですが、翌週寒い日が続き、戻って来たセーターを泣く泣く引っ張り出すという悲しい失敗がありました。

もうこんなミスはしないぞと思い、冬物コートをずっととっておいたのですが、先日、今シーズンはもう着ないだろうと思い、意を決してクリーニングに出してきました。
予想は的中し、もうコートはいらない暖かい日が続いています。
なんだか勝手に得をした気持ちになっていたのですが、
翌週クリーニング店の前を通ると「冬物コート半額」の看板が・・・。
その日から、クリーニング店の前を通るたびに看板が目に入ってきます。
来年は気温だけでなく、セールの時期も考えてクリーニング問題を考えていこうと誓いました。

トホホな風物詩となりつつありますが、これも夏が近づいてきた証拠ですね。

05.jpg


posted by にしむらクリニック at 21:30| クリニック便り