2019年10月01日

「〇〇の秋」

やっと気候も秋めいて、涼しい日が増えてきましたね。
食欲の秋、芸術の秋、睡眠の秋…〇〇の秋という言葉はたくさんありますが、皆様は一番に何を思い浮かべますか?

最近、私はというと、日々の運動不足を解消しようとランニングを始めてみました。
ちょうどセール品になっていたランニングシューズを見かけ、最近調子が上がらないのは運動不足も関係しているのかもなと思い立ち、これも何かの縁だ!と思い切って買ってみました。
ランニングと言っても、ほとんどウォーキングのようなものですが、それでも少し距離を進むとぜぇぜぇはぁはぁ息が上がり「もうダメだ…誰か助けて…」と大げさなくらい疲れ果ててしまいます。
それでも「今日はここまで」「この間はここまで走ったから今日は少し先のここまで」と、少しずつ少しずつ、それこそ2〜3mずつくらい目標を長くしてみると、‘もう限界’と思った後も、数mは最後の力を振り絞り、目標地点まで行けるようになってきました。

ランニングを始めて改めて気づいたことは、‘目標地点は確実に達成できそうで、でもほんの少しだけ無理をしないとたどり着けない地点に設定する’ことです。
この‘ほんの少しだけ’というのがミソですね。
遠くに設定しすぎても、途中で心が折れてしまって、諦めたくなってしまう。
近くに設定しすぎても、簡単に到達できてしまって達成感が得られない。
この‘ほんの少しだけ無理をする必要があるけど確実に達成できるだろう地点’に設定することで、目標に到達して達成感を感じることができるし、「よく頑張った自分!えらい!」と思いっきり自分を褒めることができるなと感じます。
しかも口に出して言います。そうするとさらに気分が良くなります(笑)
ということで、私の秋は「運動の秋」になりそうです。
なんとか続けていきたいと思います。

皆様にとっても、少しでも気持ちのよい秋でありますように。

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posted by にしむらクリニック at 11:46| クリニック便り

2019年09月01日

夏の夕暮れ

うだるような暑さから開放される時間が日に日に多くなってきたような気がしますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
特に朝方や夕暮れ時には涼しさを肌で感じるようになり、夏も終わりに近づいているのかなとほっとする気持ちと、どこか寂しくて切ない気持ちが入り混じります。

今年の夏は、特に夏らしいイベントには残念ながら参加できませんでしたが、実家へ帰省した際にちょうど近くで花火大会が開催されていました。
会場には出向きませんでしたが、部屋を暗くし窓を開けて、お腹の奥の方に響く音と、隣家の屋根の上にかろうじて見える高いところで開く大きな花火を楽しみました。
母と「部屋の中でも一緒に観れたら充分だね」と話しながら観たことは、なにか心に残る思い出となりました。
なにか特別な思い出ができた夏も素晴らしいですが、いつも通りの夏を大切に過ごすことも素敵なことだなと思います。

私はそれぞれ楽しみどころがある日本の春夏秋冬が大好きです。9月に入り秋の兆しも見えてきたところで、紅葉のきれいなところで美味しいご飯を食べに行く計画を立てようと思います!

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posted by にしむらクリニック at 09:30| クリニック便り

2019年08月01日

雨傘から日傘へ

雨の日が続いて涼しい日が多かった7月が終わり、
ようやく気温が上がって夏らしい天気になってきました。

今年の7月は記録的な日照不足で
プールなどの屋外施設や農家の方々など、
打撃を受けた方もたくさんいたようですが、
長期間太陽を拝めなかったことは夏好きの私にとっても
なかなかしんどいことでした。

そんな中、先日湘南の方で用事があったのですが、
その日は久しぶりに太陽が出ており夏日だったのです。
今日は雨傘じゃなくて日傘をさしてるぞー!と嬉しくなりまして、
用事を済ませたあと海沿い散歩してきました。

雲は多かったもののしっかり陽が差していて、
夏の到来に心躍り、気づくとスマホを取り出し
パシャパシャと海や青空の写真を撮っていました。
まだ海を訪れる人が少ないため、
ごみも少なく比較的きれいな湘南の海が見れました。
太陽と海の風を浴びながらの散歩、いいリフレッシュができました。

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posted by にしむらクリニック at 08:00| クリニック便り