2019年07月01日

東京日帰り旅行

早いもので、もう7月。夏ももうすぐそこですね。

最近私は、滝を見に行くことにはまっています。
ゆっくり泊まりで旅行…までは難しいので、日帰りで行けるような関東近郊にある滝をめぐっています。
先日は、東京の檜原村にある払沢の滝を見に行ってきました。
この滝、東京で唯一日本の滝百選に選ばれているんだそうです。
こんなに近くにこんなに素敵な場所があったなんて!
すぐ横には川が流れ、緑豊かな遊歩道を少し歩くと、少しずつ滝が見えてきます。
観光客もそれほど多くなく、横の岩場に腰掛け滝の音に聞き入りながら、ゆっくりと静かな時間を過ごすことができました。
滝のそばで何も考えず、ただただぼーっとその場にいるだけで、身体や心の疲れや悩みがほわ〜っと無くなっていくような感覚になります。
そうだ、リラックスってこういう状態のことだったな、と改めて実感する瞬間です。

ちなみに、帰りに滝の最寄りのバス停前にあるお豆腐屋さんで揚げたてのお豆腐ドーナツを買ったのですが、外はサクッと、中はふわふわ、絶妙な甘さ加減でとても美味しかったのにも感動しました。
滝+美味しい食べ物が堪能できる檜原村、お勧めのパワースポットです!

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posted by にしむらクリニック at 07:00| クリニック便り

2019年06月01日

雨音とコーヒー

今年も梅雨の季節がやってきました。
雨の日は家やカフェで外の雨音を聞きながら、ゆったりとコーヒーを飲むのがお気に入りの過ごし方です。

そういえば、子どもの頃は親がコーヒーを美味しそうに飲んでいたとしても「なんでこんな苦いものが美味しいんだろう?」と不思議に思っていました。
今ではいつの間にか、その苦さが深さに変わり、どこかホッとするものになっています。

朝は胃に刺激を与えすぎないように牛乳(もしくは豆乳)多めで1杯、昼食後の眠気覚ましにキリっとブラックで1杯飲むのが私のコーヒーライフです。
1人でゆったり飲むのもいいですし、誰かとおしゃべりしながら飲むコーヒーも美味しくて、幸せを感じる時間でもあります。
ちなみにそれ以上飲みすぎると気持ち悪くなる感覚があるので、自分で上限を決めました…。

最後に、コーヒーだけに豆知識です。

お昼寝は頭をスッキリさせてくれる効果がありますが、寝すぎてしまうと夜に眠りづらくなってしまうので、15〜20分くらいがちょうどいいと言われています。
そこで、お昼寝の前にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むと、20〜30分後に脳を覚醒させてくれて、程良いお昼寝ができるそうなんです。
全員に必ず効くというものではありませんが、午後も集中して作業が行えるように、もしよかったら試してみてください!

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posted by にしむらクリニック at 08:00| クリニック便り

2019年05月01日

平成→令和

新緑の美しい季節になりました。
そしていよいよ令和のスタートです。

平成天皇の退位が決まってから
なにかと「平成最後の〇〇」と取り上げられ、
なんとなくそわそわしたり、なんとなくしんみりしたのは
私だけではないのではないでしょうか。

新年を迎えた1月、新年度の4月、
そして新元号に変わった5月
2019年、早くも3回目の節目だと私は感じております。
私はこの機会に、これまでの2回の節目で立て直せなかった
食生活の乱れを、今度こそ立て直したいと思います!!
令和!健康な食生活を!!

余談ですが、私の今年の目標である
“良い靴を履いて素敵な所へ出かける”について
再入荷待ちだった“良い靴”を2月にようやく手に入れました。
その靴を履いて“素敵な所(=おいしいものがあるお店)”を
巡るようになって体重が増加しました。ほどほどにしよう…。

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