2025年02月01日

1か月、継続中!

新年が明けてからもう1か月が経ってしまいましたね。

年が明けると謎のやる気が降ってきて、「今年は〇〇を頑張るぞー!」なんて目標を掲げちゃいます。口で言うのは簡単だけど、なかなか継続するのは難しい。

ブログを振り返ると去年の年始めも同じことを言っていたようで、10年ぶりにクローゼットから引っ張り出した「5年日記」が三日坊主に終わってしまって、「毎日やらなくてもいいから書くぞー!」と再び日記を引っ張り出したのが去年の今頃のタイミングでした。

それから、早1年…

そうです…
「5年日記」は12月の最後のページまで、まっさらな白紙だったわけです…

えっ??絶対そうだろうと思いましたか…?
いやあー、ありがちですよねー

でも、やっぱり年末あたりから、
「来年こそは…!来年こそは…!やるぞ…!私はできる…!私は変わるんだ…!」
という謎の意欲だけは一丁前にふつふつと湧いてくるんですね。
それだけで花丸をあげてもいいですよね。

そして、1か月が経ちました。
年始めに掲げた「5年日記を毎日つける」という目標を…
1か月継続しているんです…!!
盛大な拍手をありがとうございます。

習慣にしたいことを達成するとドットを埋めるという習慣化アプリケーションがありまして、1日おサボりするとドットの穴が空いちゃったり、連続記録が途切れちゃうんです。

また1年後、どれだけのドットが埋まったか、あるいは空いちゃったか。
自分で自分のことを楽しみにします。

image.png


posted by にしむらクリニック at 06:00| クリニック便り

2025年01月01日

へびどし 2025

みなさま、明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します

クリスマスごろから、冬の寒さが厳しくなってきましたね
外に出るたびに肩がすくんで
気が付くと首、肩、背中がこっています…

今年は巳年(み・へびどし)

ということで、私の今年の目標は
蛇のように柔らかい身体を手に入れること!
と決めまして、先取りで12月からストレッチやヨガを始めました

呼吸をしながらじんわり身体を動かすと
こわばっていた首や肩がほぐれてきて
なんだか ふぅ とリラックスできます

はじめは前屈をしても床に手が届かなかったのですが
指先が触れるくらいになりました
1年間かけて少しずつ
手のひら全体がつくようになると良いなと思っています

これからまだまだ寒い日が続きますが
みなさま体調にお気をつけて暖かくしてお過ごしください

01.jpg


posted by にしむらクリニック at 06:00| クリニック便り